➡Рассказывает врач акушер-гинеколог (репродуктолог) отделения ВРТ Самарского областного медицинского центра Династия, кандидат медицинских наук Светлана Рябова:
☑»Репродуктивное здоровье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.
Определяющими репродуктивный потенциал человека являются:
✔отказ от вредных привычек — курение, алкоголь, наркотики
✔рациональное сбалансированное питание с соблюдением водного баланса
✔минимизация сидячего образа жизни
✔нормализация уровня стресса
✔сбалансированный режим сна и бодрствования
✔своевременная консультация специалистов.
ЗОЖ основывается на необходимости изменять свое поведение, пристрастия и привычки.
🚭Курение и алкоголь – главные враги репродуктивной системы.
🔺 у мужчин угнетается выработка в организме тестостерона
🔺уменьшается размер половых желез и снижается выработка мужских половых клеток
🔺у женщин возникают стойкие нарушения менструального цикла, снижается качество половых клеток, менопауза наступает на 7-10 лет раньше.
🍏🥦🥬Питание будущих родителей.
Пищевой рацион должен быть сбалансирован как по энергетической ценности, так и по потреблению белка, минералов и витаминов.
Вегетарианцы составляют группу высокого риска бесплодия, задержки развития плода.
🏃♀🏃♂Занятия физической культурой:
➡увеличивают выносливость организма, повышают стрессоустойчивость
➡ нормализуют работу эндокринной системы
➡улучшают кровообращение органов малого таза.
Нормализация массы тела.
Для мужчин:
🔹 профилактика половых расстройств, улучшение качества половых клеток.
У женщин:
🔹снижение рисков бесплодия, акушерских и перинатальных осложнений, сахарного диабета, гипертонии.
👩⚕ 👨⚕Своевременные консультации специалистов.
Визиты к врачу акушеру-гинекологу (репродуктологу) и урологу (андрологу) с целью профилактического осмотра, оценки репродуктивного здоровья и возможности получения необходимой медицинской помощи, должны стать важным компонентом здорового образа жизни для каждого человека, каждой пары, планирующей беременность».
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#ГодСемьи2024
#СамарскаяОбласть