Главное — желание двигаться!
День физкультурника — это праздник не только спортсменов, тренеров, но и просто людей, для которых занятие физическими упражнениями является неотъемлемой частью образа жизни. Тем более сейчас, когда популярность физической культуры среди граждан стремительно возросла. И сегодня мой рассказ пойдет о Гульмире Жумагазовне Самариной — здоровый образ жизни, считает она, оказывает весьма положительное влияние на организм.
И если вспомнить детство, то росла обычным ребенком с умеренной активностью, а по мере взросления и необходимости участвовала во всех спортивно-массовых соревнованиях. В последующем, когда продолжила дальнейшее обучение в Самарском педагогическом колледже, то и там, помимо отличной учебы, проявила себя и в качестве спортсменки, тем самым открывая для себя нечто большее. По ее мнению, главное — не останавливаться на достигнутом, а продолжать двигаться в этом же направлении. Со временем сделала для себя выводы, что после хорошей тренировки еще больше хочется жить.
Вскоре вышла замуж. Родив сына, погрузилась в суету бесконечных дел и домашних хлопот. В результате ненадолго пришлось оставить свою спортивную деятельность. Изредка занималась домашними тренировками, как вариант, подходили утренняя зарядка и контрастный душ.
Да, жизнь не стоит на месте, даря все новые и новые события, одно из которых — работа штатным сотрудником банка. ”Вроде бы все отлично — семья, работа, жизнь прекрасна!” — восклицает рассказчица, если бы не одно ”но”, после которого пришлось полностью пересматривать весь свой образ жизни.
Всем известная фраза «сидячая работа”, от которой и появились первые звоночки проблем с позвоночником, шейным отделом. «И тут я поняла: надо заниматься собой и возвращаться к тому, что я так люблю, но с течением обстоятельств забросила”, — продолжает Гульмира.
И здесь главным аспектом является желание двигаться: больше ходить пешком, а не ездить на машине; если есть возможность прокатиться на велосипеде, то почему бы и нет?! Запросто! К слову сказать, такой минимализм изрядно воодушевил мою героиню и, ощутив прилив энергии, она стала изучать дополнительную литературу и искать различную информацию на просторах Интернета, а таковой, как оказалось, огромное количество на любой вкус и цвет. Так как имела проблемы со спиной, то в основном изучала эту область. Таким образом ”познакомилась” с доктором медицинских наук, автором методик профилактического лечения опорно-двигательного аппарата С.М.Бубновским. Заинтересовала всего лишь одна его фраза при просмотре очередного видеоролика, что все болезни от больного позвоночника.
Так, с 2017 года первое занятие было в спорткомплексе «Юбилейный”. Взяв определенную нагрузку, сначала занималась с тренером, а уже затем продолжила делать это самостоятельно. ”От- дельно хотелось бы отметить, что как только встаешь на путь здорового образа жизни, всегда приходят люди, готовые помочь и словом, и делом и протянуть руку помощи в трудный момент. Главная задача — принять эту помощь! Хотелось бы сказать спасибо всем тем, кто создает условия для возможности активного и здорового образа жизни в целом. У человека всегда должна быть альтернатива, и у нас она тоже есть у всех. Спорт — это не только развитие физических, но интеллектуальных возможностей. В частности, это проявляется в борьбе, как яркий пример”, — прокомментировала Гульмира. Оглядевшись вокруг, поняла, что для занятия спортом у нас в районе есть все необходимое, было бы желание. И вскоре хороший результат не заставил долго ждать.
Как правило, все направления положительно влияют на здоровье, но некоторые привлекли особое внимание. Речь идет о йоге — это целая философия! Не просто фитнес, а комплекс физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания. ”И когда ты работаешь над своим телом, оно дает обратную связь — и это очень здорово!” — с азартом в глазах восклицает Гульмира.
С таким же горением говорит о бассейне, который является неким стартом для новичков. При плавании задействованы почти все группы мышц, и это по-настоящему полезный вид спорта, помогающий поддержать тело в форме, а настроение — на высшем уровне.
И на десерт оставила рассказ о занятии грэп- плингом. Буквально недавно к нему пристрастилась, но, судя по всему, это надолго, ведь этот вид занятий не просто борьба, из него можно извлечь максимум пользы. Единоборство требует не только отличной физической подготовки и владения борцовским арсеналом, но и умения просчитать следующий ”ход” противника, победить и физически, и интеллектуально.
А в завершение нашей беседы заключила: какое бы увлечение вы не выбрали, самое главное — получать от этого удовольствие, не нужно себя заставлять. ”Живите, любите, боритесь за свою жизнь! — призывает Гуль- мира. — И каждый день ты сам выбираешь: либо ты хочешь жить и идешь к этому уверенными шагами, либо ты ничего не делаешь…”.
Энергии и позитиву можно только позавидовать. Она поддерживает свой организм в активном состоянии и как результат — минимум аптечки. А еще групповые тренировки помогают найти единомышленников и хорошо провести время. У нее далеко идущие планы, но, на мое удивление, она еще не участник ГТО, хотя в ближайшее время планирует это исправить.
В лице Гульмиры хочется поздравить всех спортсменов и начинающих с профессиональным праздником и пожелать удачи, которая вместе с отличной подготовкой и ведущей вперед целеустремленностью поможет достичь блистательных результатов!
Марина Шалимова
Фото Павла Дашевского