«Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов»: врач-невролог напомнила об основных правилах профилактики сосудистых катастроф

Инсульт может развиться повторно — самый высокий риск сохраняется в первый год после перенесенного заболевания.

О том, как предотвратить острое нарушение мозгового кровообращения, рассказала заведующая взрослой поликлиникой №1 Сызранской центральной городской и районной больницы, врач-невролог Анастасия Скобеева:

«Мозгу, как и всем нашим тканям и органам, необходимы кислород и питательные вещества. Они переносятся кровотоком по артериям. Жизненно важно, чтобы этот процесс не прерывался — клетки мозга, оставшись без питания, быстро погибают. Состояние, при котором мозговое кровообращение нарушено, называется инсультом или острым нарушением мозгового кровообращения.

К сожалению, нередко мы задумываемся о профилактике только столкнувшись с сосудистой катастрофой. Внимание к своему здоровью и образу жизни может предотвратить до 80% инсультов.

К основным мерам профилактики относятся:

❕контроль артериального давления,

❕умеренная физическая активность,

❕диспансерное наблюдение и профилактические осмотры,

❕контроль веса,

❕рациональное питание,

❕отказ от курения и употребления алкоголя,

❕контроль над течением хронических заболеваний, которые могут спровоцировать инсульт.

Повторные ишемические инсульты составляют до четверти нарушений мозгового кровообращения. В более 50% случаев они возникают в первый год после перенесенного инсульта и протекают тяжелее, чаще приводят к необратимым последствиям для здоровья.

Что делать, чтобы снизить риск повторного инсульта?

Обязательно наблюдаться у врача-невролога в поликлинике.

Соблюдать рекомендации врача по плану лечения, все назначенные препараты, особенно сосудистые, принимать без перерывов в тех дозах, которые назначил врач.

Помните, если случилась сосудистая катастрофа, менять образ жизни необходимо! Все модифицируемые, то есть поддающиеся коррекции факторы риска надо устранять: сбалансированно питаться, контролировать массу тела, исключить курение и алкоголь, следить за артериальным давлением и уровнем липидов, обязательно уделять время двигательной активности, — по индивидуальному плану.

Рацион должен состоять из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы, рыбы. Потребление красного мяса и других продуктов, богатых, насыщенными жирами, нужно снизить. Избыточное количество соли в рационе повышает артериальное давление, потому относительно безопасная доза соли в день — около 5 грамм, что примерно равно чайной ложке.

150 минут в неделю умеренной физической нагрузки — ходьба, танцы, активные игры с детьми или прогулки с домашними животными, — станут большим вкладом в профилактику повторного инсульта.

Необходимо контролировать сопутствующие заболевания: сахарный диабет, гипертонию, мерцательную аритмию, сердечную недостаточность и другие состояния, повышающие риск развития повторного инсульта».